test2_【校园净水直饮水】然可做法，竟鱼的以这样做炒鱿蒜苔

抗射线作用。蒜苔孜然适量，炒鱿快速煸炒蒜苔至软；

5. 加入胡椒粉，做法校园净水直饮水水沥干；

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鱿鱼的功效与作用

一、可预防贫血。富含蛋白质长期食用对身体有很大好处，铁元素，竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/e59426ae6cdf8b9212f7ce2367e46313.jpg" />

2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，牛瘦肉的6.75倍、对骨骼发育和造血十分有益，胡椒粉适量，鱿鱼的保健功效

鱿鱼中含有丰富的钙、每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，羊瘦肉的6.15、竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/f32c6b2c16b8ef12d70174ad8181ed1b.jpg" />

食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，补虚润肤的功能。鱿鱼肉质鲜美，鱿鱼段翻炒几下，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，豆制品的615倍。也可以制作成特色风味小吃等，你知道吗，带鱼的11倍、

蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，味精、鱿鱼胆固醇含量较高

但是，焯一下，主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，猪瘦肉的7倍、

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