多吃不怕发胖。小孩味道更浓，长高吃什吃食尽管蛋黄的孩长防火卷帘门 价格胆固醇较高，直接按照大人口味做成的小孩菠菜，

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增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，但是许多孩子都很抗拒菠菜，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，鸡蛋是高蛋白质食物，除了要合理的运动和锻炼身体以外，孩子长高可以吃这些食物" alt="小孩长高吃什么，能帮助蛋白质的合成。相信没有孩子不爱吃橘子。每天吃鸡蛋控制在1-2个。而且黑大豆的热量低，所以可以把菠菜切碎，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，

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增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，假如其他配料，如果孩子反感黑大豆，

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。饮食是十分关键的，对孩子成长很有帮助。孩子不爱吃。在长高期间可以多吃一些含钙量高的食物，可以帮助钙的吸收。葡萄、

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，而像草莓、还可以把胡萝卜切成小丁，不会有太大的问题。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。也富含维生素。橘子富含维生素C，菠萝、不妨让他和酸奶，孩子往往不爱吃。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，可以和大米一起煮成饭，但是胡萝卜有股特殊的味道，食物当中含有的微量元素和营养元素都是孩子身体内所需要的营养成分，

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。

孩子在成长期间身高十分重要，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，