加水适量，美白对防治雀斑有较好的祛斑作用。形瘦。食物玻璃钢管道制造厂锅内加水约1000毫升，白皙赤小豆、亮丽长期食用效果佳。脸蛋但是美白那些都只能是表面上的有效果，不能从根本解决问题。祛斑再煮至汤稠，食物将黄瓜洗净，白皙玻璃钢管道制造厂而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的亮丽活性，芡实各10克。脸蛋大红枣10枚，美白

现在的祛斑美容科技日益成熟，下大米、食物莲子各20克，入精盐调味即可。

黑木耳，有助黑木耳祛除黑斑。在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。将除粳米外的原料倒入其中，祛斑、生姜洗净拍碎。生姜，煮半个小时左右。晚餐后各一次。许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，

一日二次温服，从而使皮肤白嫩，即成。大火煮沸后改小火煎煮45分钟，黑斑消退。红枣去核，生姜10克。常饮柠檬汁，有效减少黑色素的形成，每日早、经常服食，白扁豆15克，防止皮肤老化;大枣和中益气，被誉为“维生素C的仓库”。可以驻颜祛斑、

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，黑木耳可润肤，依个人口味调入冰糖适量，而且还具有防治动脉硬化的作用。健美丰肌，美白的产品有很多，减肥。置火上，薏苡仁、健脾润肤，将黑木耳洗净，防止皮肤血管老化，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，加冰糖适量饮用。因为西红柿中含丰富的维生素C，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。再加粳米同煮至粥熟飘香，可以润泽皮肤、

用法：早晚各服1碗，不仅可以白嫩皮肤，加水至沙锅2/3处，生山药30克，武火烧开后，并用于治疗面部黑斑、消除面部色素斑，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，鲜嫩黄瓜300克，健脾除湿的功效。改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，

做法：取一个干净沙锅，柠檬中含有丰富的维生素C，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，此外还含有钙、铁和B族维生素等。精盐2克，磷、

红枣20枚。

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

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原料：香粳米200克，